B1 ওলন্দাজ lesson — Daily Routine and Health

Reading dialog

Lars
Hij wordt altijd om zeven uur 's ochtends wakker. Zo'n vaste routine houdt hem gezond en productief.

সে সবসময় সকাল সাতটায় জাগে। এমন একটি নিয়মিত রুটিন তাকে সুস্থ ও উৎপাদনশীল রাখে।
Anna
Kun jij het plafond bereiken met de ladder? Ik moet het lampje in de keuken vervangen.

তুমি কি ল্যাডার ব্যবহার করে ছাদের কাছে পৌঁছাতে পারো? আমাকে রান্নাঘরের বাতিটি বদলাতে হবে।
Lars
Ja, maar wees voorzichtig. Vallen van een ladder kan een serieuze verwonding veroorzaken.

হ্যাঁ, কিন্তু সতর্ক থাকো। মই থেকে পড়লে গুরুতর চোট লাগতে পারে।
Anna
Maak je geen zorgen. Na zonsopgang voel ik me altijd verfrist en klaar voor de dag.

চিন্তা করো না। সূর্যোদয়ের পরে আমি সবসময় সতেজ ও দিনের জন্য প্রস্তুত বোধ করি।
Lars
Bij mij ook. Een goede nachtrust maakt alles makkelijker. Ik ga deze hele maand al vroeger naar bed.

আমারও। ভালো ঘুম সবকিছু সহজ করে দেয়। আমি এই পুরো মাস জুড়ে আগেই ঘুমাতে যাচ্ছি।
Anna
Slim. Mijn dokter zei dat goede slaap de basis is van een goede gezondheid.

বুদ্ধিমত। আমার ডাক্তার বললেন, ভালো ঘুমই ভালো স্বাস্থ্যের ভিত্তি।
Lars
Klopt. Ik eet nu ook elke ochtend ontbijt. Een goede maaltijd geeft me echt energie.

ঠিক। এখন আমি প্রতিদিন সকালে নাস্তা করি। একটা ভালো খাবার আমাকে সত্যিই শক্তি দেয়।
Anna
Briljant. Wat eet je meestal? Ik ben al maanden cornflakes beu.

দারুণ। তুমি সাধারণত কী খাও? আমি কয়েক মাস ধরে কর্নফ্লেক্স খেয়ে বিরক্ত হয়ে গেছি।
Lars
Eieren en fruit, meestal. Soms yoghurt met honing als ik iets zoeters wil.

সাধারণত ডিম আর ফল খাই। কখনও কখনও যদি মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে, দই সঙ্গে মধু খাই।
Anna
Dat klinkt heerlijk. Ik probeer hetzelfde misschien morgenochtend. Mijn huidige routine heeft verandering nodig.

দারুণ শোনায়। আমি হয়ত আগামীকাল সকালে একইটা চেষ্টা করব। আমার বর্তমান রুটিনে পরিবর্তন দরকার।
Lars
Variatie houdt dingen interessant. Zelfs kleine veranderingen in dagelijkse gewoontes maken op termijn een groot verschil.

বৈচিত্র্য জিনিসগুলো মজাদার রাখে। দৈনন্দিন অভ্যাসে ছোট ছোট পরিবর্তনও সময়ের সঙ্গে বড় প্রভাব ফেলে।
Anna
Eens. Ik begin morgen met eieren en vers sap.

ঠিক। আমি কাল থেকে ডিম আর তাজা রস দিয়ে শুরু করব।