B1 তুর্কি lesson — Negative Emotions and States

Reading dialog

Emir
Büyük bir izleyici önünde konuşmaktan korkuyor olabilir. Topluluk önünde konuşma birçok kendinden emin insanı bile dehşete düşürüyor.

সে সম্ভবত বড় দর্শকের সামনে কথা বলতে ভয় পায়। জনসমক্ষে কথা বলা অনেক আত্মবিশ্বাসী মানুষকেও ভীত করে।
Zeynep
Daha az gergin olsaydı, toplantı daha etkili olurdu. Endişesi etrafındaki herkesi etkiliyor.

ও যদি কম চিন্তিত থাকত, সভা আরও কার্যকর হত। তার উদ্বেগ চারপাশের সবাইকে প্রভাবিত করে।
Emir
Filmden hayal kırıklığına uğradığını söyledi. Hayran olduğu yönetmen beklentilerinden tamamen farklı bir şey çıkardı.

সে বলল সে ফিল্ম দেখে হতাশ হয়েছে। সে যে পরিচালকের ভক্ত ছিল, সেই পরিচালক পুরোপুরি ভিন্ন কিছু উপস্থাপন করেছিলেন।
Zeynep
Bu üzücü. Yüksek beklentiler genelde hayal kırıklığına yol açar. Bazen onları düşürmek bir şeylerden daha çok keyif almamızı sağlar.

এটা দুঃখজনক। উচ্চ প্রত্যাশা সাধারণত হতাশা নিয়ে আসে। কখনও কখনও প্রত্যাশা কমালে আমরা জিনিসগুলো বেশি উপভোগ করতে পারি।
Emir
Doğru. Son zamanlarda işten depresyonda hissediyorum. Aylardır baskı bunaltıcı.

ঠিক। সম্প্রতি কাজে আমি বিষণ্ণ বোধ করছি। মাস ধরে চাপ খুবই বেড়ে গেছে।
Zeynep
Bunu duyduğuma üzüldüm. Doktoruna danışmayı düşündün mü? Stres sağlığı ciddi biçimde etkiler.

এটা শুনে খারাপ লাগল। তুমি কি তোমার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার কথা ভেবেছিলে? মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলে।
Emir
Önümüzdeki hafta randevum var. Yardım için aradığımda resepsiyonist çok kibardı.

আমার আগামী সপ্তাহে অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে। সাহায্যের জন্য ফোন করলে রিসেপশনিস্টটি খুবই ভদ্র ছিল।
Zeynep
Harika. Profesyonel destek büyük fark yaratır. Kuzenim sadece birkaç seansın ardından bir danışmanla çok daha iyi hissetti.

চমৎকার। পেশাদার সহায়তা বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আমার চাচাত ভাই কয়েকটি সেশন পরেই একজন পরামর্শদাতার সঙ্গে অনেক ভালো অনুভব করেছিল।
Emir
Bu bana umut veriyor. Son zamanlarda o kadar endişeli hissediyorum ki düzgün uyuyamıyorum.

এটি আমাকে আশা দেয়। সম্প্রতি আমি এতটা উদ্বিগ্ন যে ঠিকমতো ঘুমাতে পারছি না।
Zeynep
Uyku sorunları her şeyi kötüleştirir. Yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler bile önemli ölçüde yardımcı olabilir.

ঘুমজনিত সমস্যা সবকিছুকে আরও খারাপ করে। যোগের মতো আরামদায়ক কাজগুলিও অনেকটাই সাহায্য করতে পারে।
Emir
Doğru. Evimin yakınındaki spor merkezindeki derse katılabilirim. Eğitmenin harika incelemeleri var.

ঠিক। আমি বাড়ির কাছে ক্রীড়া কেন্দ্রে ক্লাসে যোগ দিতে পারি। প্রশিক্ষকের রিভিউগুলো চমৎকার।
Zeynep
Akıllı seçim. Olumsuz duygulara karşı eyleme geçmek herkesin yapabileceği en cesur şeydir.

বুদ্ধিমান নির্বাচন। নেতিবাচক অনুভূতির বিরুদ্ধে কাজ করা অনেকের জন্য সবচেয়ে সাহসী কাজগুলোর একজন।