B1 তুর্কি lesson — Health and Activity

Reading dialog

Emir
Formda kalmak için düzenli egzersiz yapmalısın. Doktorum günlük en az otuz dakika önerdi.

ফিট থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আমার ডাক্তার দৈনিক কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট করার পরামর্শ দিয়েছেন।
Zeynep
Sık sık gülmeye çalışıyorum çünkü bu sağlıklı. Komedi programları stres seviyemi gerçekten azaltıyor.

আমি প্রায়ই হাসার চেষ্টা করি কারণ এটা স্বাস্থ্যকর। কমেডি অনুষ্ঠানগুলো সত্যিই আমার স্ট্রেস কমায়।
Emir
Yoga sırasında derin nefes almayı unutmamalısın. Doğru nefes alma her pozisyonu daha etkili kılar.

যোগ করার সময় গভীর শ্বাস নিতে ভুলোনা। সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া প্রতিটি ভঙ্গিকে আরও কার্যকর করে।
Zeynep
Doğru. Altı aydır yoga derslerine gidiyorum. Sırt ağrım tamamen kayboldu.

ঠিক। ছয় মাস ধরে যোগা করছি। আমার পিঠের ব্যথা পুরোপুরি চলে গেছে।
Emir
Harika. Ben de bir derse katılabilirim. Evimin yakınındaki spor salonundaki eğitmen mükemmel.

চমৎকার। আমি এক ক্লাসে যোগ দিতে পারি। আমার বাড়ির কাছের জিমের প্রশিক্ষক অসাধারণ।
Zeynep
İyi fikir. Düzenli aktivite pek çok sağlık sorununu önler. Parkta günlük bir yürüyüş bile gerçekten fark yaratır.

ভালো ধারণা। নিয়মিত فعالیت অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করে। পার্কে প্রতিদিন একটু হাঁটলেই সত্যিই পার্থক্য পড়ে।
Emir
Katılıyorum. Meslektaşım geçen yıl işe bisikletle gidip yirmi kilo verdi.

আমি একমত। আমার সহকর্মী গত বছর কাজে সাইকেল চালিয়ে বিশ কেজি ওজন কমিয়েছেন।
Zeynep
İnanılmaz. Sabahları koşuyu düşünüyorum. Temiz hava beni hep enerjilendiriyor.

অবিশ্বাস্য। সকালে দৌড়ানোর কথা ভাবি। পরিষ্কার বাতাস আমাকে সবসময় শক্তি দেয়।
Emir
Denemelisin. Sadece dizlerini korumak için uygun spor ayakkabı giymeyi unutma.

চেষ্টা কর। শুধু হাঁটু রক্ষা করার জন্য উপযুক্ত স্পোর্টস জুতো পরতে ভুলে যেও না।
Zeynep
Akıllı tavsiye. Ben de spor merkezinde yüzmeye başlayabilirim. Mükemmel tüm vücut egzersizidir.

বুদ্ধিমান পরামর্শ। আমি ও স্পোর্টস সেন্টারে সাঁতার শুরু করতে পারি। এটা পুরো শরীরের জন্য চমৎকার ব্যায়াম।
Emir
Doğru. Çeşitlilik fitness'ı eğlenceli tutar ve sıkılmayı önler. Daha fazla zamanım olsaydı her sporu denerdim.

ঠিক। বৈচিত্র্য ফিটনেসকে মজাদার রাখে এবং সুশীতলতা রোধ করে। যদি আমার বেশি সময় থাকত আমি সব খেলাই চেষ্টা করতাম।
Zeynep
Burada da aynı. Sağlık sahip olduğumuz en değerli şey.

এখানেও একই। স্বাস্থ্যই আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস।