B1 ফরাসি lesson — Health and Activity

Reading dialog

Inès
Tu devrais faire [[take exercise]] de l'exercice régulièrement pour rester en forme et en bonne santé.

ফিট ও সুস্থ থাকতে তোমাকে নিয়মিত [[take exercise]] ব্যায়াম করা উচিত।
Raphaël
Je sais, mais je n'ai jamais le temps. Mon travail est très occupé ces derniers mois.

আমি জানি, কিন্তু আমার কখনো সময়ই নেই। গত কয়েক মাসে আমার কাজ খুব ব্যস্ত ছিল।
Inès
Essaie de marcher vingt minutes chaque jour pendant la pause déjeuner au bureau.

অফিসে মধ্যাহ্ন বিরতির সময় প্রতিদিন বিশ মিনিট হাঁটার চেষ্টা কর।
Raphaël
Bonne idée. J'essaie aussi de rire souvent parce que c'est très sain pour le corps.

ভালো আইডিয়া। আমি নিজে ও বেশিরভাগ সময় হাসার চেষ্টা করি কারণ এটা শরীরের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর।
Inès
Absolument. Pendant le yoga, tu ne dois pas oublier de respirer profondément à chaque mouvement.

অবশ্যই। যোগাভ্যাসের সময়, প্রতিটি আন্দোলনে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া ভুলবে না।
Raphaël
J'ai commencé à méditer le matin et ça réduit beaucoup mon stress quotidien.

আমি সকালে ধ্যান শুরু করেছি, এতে আমার দৈনন্দিন চাপ অনেক কমে।
Inès
Excellent. La méditation aide aussi à mieux dormir la nuit et à se sentir mieux.

চমৎকার। ধ্যান রাতে ভালো ঘুমাতে এবং বেশি ভালো অনুভব করতে সাহায্য করে।
Raphaël
Tu vas au gymnase souvent ? J'ai pensé m'inscrire au club près de chez moi.

তুমি কি ঘন ঘন জিমে যাও? আমি ভাবছি বাড়ির কাছে ক্লাবে নাম লিখাবো।
Inès
Oui, j'y vais trois fois par semaine. Mon entraîneur est gentil et donne de bons conseils.

হ্যাঁ, আমি সপ্তাহে তিনবার সেখানে যাই। আমার প্রশিক্ষক দয়ালু এবং ভালো পরামর্শ দেন।
Raphaël
Je viendrai avec toi la semaine prochaine. Quels exercices fais-tu généralement pendant ton entraînement ?

আমি আগামী সপ্তাহে তোমার সঙ্গে যাব। সাধারণত তোমার অনুশীলনের সময় তুমি কোন ব্যায়ামগুলো করো?
Inès
Je commence par courir, puis je fais du vélo et je termine avec un cours de gymnastique.

আমি প্রথমে দৌড়াই, তারপর সাইকেল চালাই, শেষে জিমনাস্টিক ক্লাসে যাই।
Raphaël
Cela paraît parfait pour la forme physique. J'ai vraiment hâte de commencer cette nouvelle routine ensemble.

এটা শরীরচর্চার জন্য একদম উপযুক্ত মনে হচ্ছে। আমি সত্যিই অপেক্ষায় আছি আমরা একসঙ্গে এই নতুন রুটিন শুরু করব।