B1 الفرنسية lesson — Health and Activity

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Inès
Tu devrais faire [[take exercise]] de l'exercice régulièrement pour rester en forme et en bonne santé.

ينبغي أن تمارس [[التمارين]] بانتظام لتحافظ على لياقتك وصحتك.
Raphaël
Je sais, mais je n'ai jamais le temps. Mon travail est très occupé ces derniers mois.

أعرف، لكني لا أملك الوقت أبدًا. عملي مشغول جدًا هذه الأشهر.
Inès
Essaie de marcher vingt minutes chaque jour pendant la pause déjeuner au bureau.

حاول المشي عشرين دقيقة كل يوم أثناء استراحة الغداء في المكتب.
Raphaël
Bonne idée. J'essaie aussi de rire souvent parce que c'est très sain pour le corps.

فكرة جيدة. أحاول أيضًا أن أضحك كثيرًا لأن ذلك صحي جدًا للجسم.
Inès
Absolument. Pendant le yoga, tu ne dois pas oublier de respirer profondément à chaque mouvement.

تمامًا. أثناء اليوغا، لا يجب أن تنسى التنفس بعمق مع كل حركة.
Raphaël
J'ai commencé à méditer le matin et ça réduit beaucoup mon stress quotidien.

بدأت أمارس التأمل في الصباح وهذا يقلل توتري اليومي كثيرا.
Inès
Excellent. La méditation aide aussi à mieux dormir la nuit et à se sentir mieux.

ممتاز. التأمل يساعد أيضًا على النوم أفضل ليلاً والشعور بتحسّن.
Raphaël
Tu vas au gymnase souvent ? J'ai pensé m'inscrire au club près de chez moi.

هل تذهب إلى النادي الرياضي كثيرًا؟ فكرت في التسجيل في النادي القريب من منزلي.
Inès
Oui, j'y vais trois fois par semaine. Mon entraîneur est gentil et donne de bons conseils.

نعم، أذهب هناك ثلاث مرات في الأسبوع. مدربي لطيف ويعطيني نصائح جيدة.
Raphaël
Je viendrai avec toi la semaine prochaine. Quels exercices fais-tu généralement pendant ton entraînement ?

سأأتي معك الأسبوع المقبل. ما التمارين التي تمارسها عادة أثناء تدريبك؟
Inès
Je commence par courir, puis je fais du vélo et je termine avec un cours de gymnastique.

أبدأ بالجري، ثم أركب الدراجة، وأُنهي بحصة جمباز.
Raphaël
Cela paraît parfait pour la forme physique. J'ai vraiment hâte de commencer cette nouvelle routine ensemble.

يبدو ذلك مثاليًا للياقة البدنية. أنا متحمّس جدًا لبدء هذا الروتين الجديد معًا.