B1 ওলন্দাজ lesson — Health and Activity

Reading dialog

Lars
Je moet regelmatig sporten om fit te blijven. Mijn dokter adviseerde minstens dertig minuten per dag.

ফিট থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আমার ডাক্তার দিনে কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট বলেছে।
Anna
Ik probeer vaak te lachen omdat het gezond is. Komedie series verminderen mijn stress echt.

আমি প্রায়ই হাসার চেষ্টা করি কারণ এটা স্বাস্থ্যকর। কমেডি সিরিজগুলো সত্যিই আমার চাপ কমায়।
Lars
Je moet niet vergeten diep te ademen tijdens yoga. Goede ademhaling maakt elke houding effectiever.

যোগ করার সময় গভীর শ্বাস নিতে ভুলবে না। ভালো শ্বাসপ্রশ্বাস প্রতিটি ভঙ্গিকে আরও কার্যকর করে।
Anna
Klopt. Ik volg al zes maanden yogalessen. Mijn rugpijn is helemaal verdwenen.

ঠিক আছে। আমি ছয় মাস ধরে যোগব্যায়াম করছি। আমার পিঠের ব্যথা পুরোপুরি চলে গেছে।
Lars
Briljant. Ik sluit me misschien zelf bij een les aan. De instructeur in de sportschool bij mij in de buurt is uitstekend.

চমৎকার। হয়তো আমি নিজে একটি ক্লাসে যোগ দেব। আমার এলাকার জিমের প্রশিক্ষক খুব ভালো।
Anna
Goed idee. Regelmatige beweging voorkomt zoveel gezondheidsproblemen. Zelfs een dagelijkse wandeling in het park maakt echt verschil.

ভালো আইডিয়া। নিয়মিত ব্যায়াম অনেক স্বাস্থ্যসমস্যা প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন পার্কে হাঁটাও সত্যিই অনেক পার্থক্য এনে দেয়।
Lars
Eens. Mijn collega is vorig jaar gaan fietsen naar het werk en is twintig kilo afgevallen.

ঠিক। আমার সহকর্মী গত বছর থেকে কাজের জন্য সাইকেল চালাচ্ছেন এবং তিনি বিশ কেজি ওজন কমিয়েছেন।
Anna
Dat is ongelooflijk. Ik heb erover gedacht 's ochtends te gaan joggen. Frisse lucht geeft me altijd energie.

এটা অবিশ্বাস্য। আমি ভেবেছি সকালে জগিং করতে যাব। তাজা বাতাস আমাকে সবসময় শক্তি দেয়।
Lars
Probeer het. Vergeet alleen niet goede sportschoenen te dragen om je knieën te beschermen.

চেষ্টা করুন। তবে হাঁটু রক্ষার জন্য ভালো স্পোর্টস শু পড়তে ভুলবেন না।
Anna
Slim advies. Ik begin misschien ook met zwemmen in het sportcentrum. Het is uitstekende full-body beweging.

চমৎকার পরামর্শ। আমি হয়তো স্পোর্টস সেন্টারে সাঁতার করা শুরু করবো। এটা পুরো শরীরের জন্য অসাধারণ ব্যায়াম।
Lars
Klopt. Variatie houdt fitheid leuk en voorkomt verveling. Als ik meer tijd had, zou ik elke sport proberen.

ঠিক আছে। ভিন্নতা ফিটনেসকে মজাদার রাখে এবং বোর হওয়া রোধ করে। যদি আমার বেশি সময় থাকত, আমি সব ধরনের ক্রীড়া করে দেখতাম।
Anna
Ik ook. Gezondheid is het waardevolste wat we hebben.

আমি-ও। স্বাস্থ্যই আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস।