B1 الفرنسية lesson — Daily Routine and Health

Reading dialog

Sarah
Mon père se réveille toujours à sept heures du matin pour aller travailler.

أبي يستيقظ دائمًا في السابعة صباحًا ليذهب إلى العمل.
Hugo
C'est tôt ! Mon frère dort jusqu'à neuf heures parce qu'il étudie le soir tard.

هذا مبكّر! أخي ينام حتى الساعة التاسعة لأنه يدرس حتى وقت متأخر من الليل.
Sarah
Peux-tu atteindre le plafond avec l'échelle pour changer cette ampoule cassée ?

هل يمكنك الوصول إلى السقف بالسلم لتغيير هذه اللمبة المكسورة؟
Hugo
Bien sûr. Donne-moi l'échelle et l'ampoule neuve, et je ferai cela très rapidement.

بالطبع. أعطني السلم واللمبة الجديدة وسأقوم بذلك سريعًا.
Sarah
Merci. Après le lever du soleil, je me sens toujours rafraîchi et prêt pour la journée.

شكراً. بعد شروق الشمس، أشعر دائماً بالانتعاش والاستعداد لليوم.
Hugo
Moi aussi. Je commence par boire un grand verre d'eau et faire quelques exercices simples.

أنا أيضاً. أبدأ بشرب كوب كبير من الماء وممارسة بعض التمارين البسيطة.
Sarah
Excellent. Le petit déjeuner est important pour avoir de l'énergie pendant toute la matinée de travail.

ممتاز. وجبة الإفطار مهمة للحصول على طاقة طوال صباح العمل.
Hugo
Je mange généralement des céréales avec du lait et un fruit frais comme une pomme.

عادةً أتناول الحبوب مع الحليب وفاكهة طازجة مثل التفاحة.
Sarah
Bonne habitude. Le soir, je préfère manger léger comme une salade verte avec du poulet grillé.

عادة جيدة. في المساء أفضّل تناول طعام خفيف مثل سلطة خضراء مع دجاج مشوي.
Hugo
Parfait pour la santé. As-tu commencé à faire du yoga ou de la méditation comme tu voulais ?

ممتاز للصحة. هل بدأت بممارسة اليوغا أو التأمل كما أردت؟
Sarah
Oui, je médite vingt minutes chaque soir avant de dormir et ça m'aide beaucoup à me détendre.

نعم، أتأمّل عشرين دقيقة كل مساء قبل النوم وهذا يساعدني كثيرًا على الاسترخاء.
Hugo
Je devrais essayer aussi. Si je dors mieux la nuit, je serai plus productif au bureau le matin.

يجب أن أجرب ذلك أيضًا. إذا نمت بشكل أفضل ليلًا، سأكون أكثر إنتاجية في المكتب صباحًا.