B1 ইংরেজি lesson — Negative Emotions and States

Reading dialog

Mark
He might be afraid of speaking in front of a large audience. Public speaking terrifies many otherwise confident people.

সে হয়তো বড় সংখ্যক মানুষের সামনে কথা বলতে ভয় পায়। জনসামনে কথা বলা অনেকসময় অন্যথায় আত্মবিশ্বাসী মানুষকেও ভয় দেখায়।
Jenny
If she were less nervous, the meeting would be more effective. Anxiety affects everyone around her.

যদি সে কম নার্ভাস হতো, সভাটি আরও কার্যকর হতো। উদ্বেগ তার চারপাশের সবাইকে প্রভাবিত করে।
Mark
He said he was disappointed by the film. The director he admired produced something completely different from his expectations.

সে বলল সে সিনেমা দেখে হতাশ হয়েছিল। যে পরিচালককে সে প্রশংসা করত, তিনি একেবারেই ভিন্ন কিছু বানিয়েছিলেন।
Jenny
That is sad. High expectations often lead to disappointment. Sometimes lowering them helps us enjoy things more.

দুঃখজনক। বেশি প্রত্যাশা প্রায়ই হতাশা এনে দেয়। কখনও কখনও প্রত্যাশা কমালে আমরা বেশি উপভোগ করতে পারি।
Mark
True. I have been feeling depressed about work recently. The pressure has been overwhelming for months.

হ্যাঁ। সম্প্রতি কাজ নিয়ে আমি হতাশ অনুভব করছি। কয়েক মাস ধরে চাপ আমাকে নিরাশ করে রেখেছে।
Jenny
I am sorry to hear that. Have you considered talking to your doctor? Stress affects health in serious ways.

এটা শুনে আমি দুঃখিত। আপনি কি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার কথা ভেবেছেন? চাপ স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতরভাবে প্রভাব ফেলে।
Mark
I have an appointment next week. The receptionist was very kind when I called for help.

আগামী সপ্তাহে আমার একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে। সাহায্য চাইতে ফোন করলে রিসেপশনিস্ট খুবই সদয় ছিলেন।
Jenny
Brilliant. Professional support makes a huge difference. My cousin felt much better after just a few sessions with a counsellor.

দারুণ। পেশাদার সহায়তা প্রচণ্ড পার্থক্য তৈরি করে। আমার কজ কিছু কয়েকটি কাউন্সেলিং সেশনের পরে অনেক ভাল অনুভব করেছিল।
Mark
That gives me hope. I have been so anxious lately that I cannot sleep properly.

এতে আমার আশা জাগে। আমি সম্প্রতি এত উদ্বিগ্ন যে ঠিকমত ঘুমাতে পারছি না।
Jenny
Sleep problems make everything worse. Even relaxed activities like yoga could help significantly.

ঘুমের সমস্যা সব কিছুই খারাপ করে দেয়। এমনকি যোগের মতো শিথিল কার্যকলাপও অনেক সাহায্য করতে পারে।
Mark
True. I might join the class at the sports centre near my house. The instructor has wonderful reviews.

হ্যাঁ। আমি হয়ত বাড়ির কাছে স্পোর্টস সেন্টারের ক্লাসে যোগ দেব। প্রশিক্ষকের রিভিউগুলো চমৎকার।
Jenny
Smart choice. Taking action against negative emotions is the bravest thing anyone can do.

ভাল সিদ্ধান্ত। নেতিবাচক আবেগের বিরুদ্ধে পদক্ষেপ নেওয়া যে কোনো মানুষের সবচেয়ে সাহসী কাজ হতে পারে।