B1 English lesson — Daily Routine and Health

Reading dialog

Mark
He always wakes up at seven o'clock in the morning. Such a regular routine keeps him healthy and productive.

هو دائمًا يستيقظ في الساعة السابعة صباحًا. هذا الروتين المنتظم يحافظ على صحته ويجعله منتجًا.
Jenny
Can you reach the ceiling with the ladder? I need to change the light bulb in the kitchen.

هل يمكنك الوصول إلى السقف بالسلم؟ أحتاج لتغيير المصباح في المطبخ.
Mark
Yes, but be careful. Falling from a ladder could cause a serious injury.

نعم، لكن كن حذراً. السقوط من سلم قد يسبب إصابة خطيرة.
Jenny
Do not worry. After sunrise, I always feel refreshed and ready for the day ahead.

لا تقلق. بعد شروق الشمس أشعر دائمًا بالانتعاش والاستعداد لليوم القادم.
Mark
Same here. A good night of sleep makes everything easier. I have been going to bed earlier all month.

أنا أيضاً. النوم الجيد يجعل كل شيء أسهل. لقد كنت أذهب إلى الفراش أبكر طوال الشهر.
Jenny
Smart. My doctor said that proper sleep is the foundation of good health.

ذكي. قال لي الطبيب إن النوم الجيد هو أساس الصحة الجيدة.
Mark
True. I have also been eating breakfast every morning now. A proper meal really energizes me.

صحيح. لقد أصبحت أتناول الإفطار كل صباح الآن أيضًا. وجبة جيدة تمنحني طاقة حقًا.
Jenny
Brilliant. What do you usually have? I have been bored of cereal for months.

رائع. ماذا تتناول عادة؟ لقد مللت من حبوب الإفطار منذ شهور.
Mark
Eggs and fruit, usually. Sometimes yogurt with honey when I want something sweeter.

عادةً بيض وفاكهة. أحيانًا زبادي مع عسل عندما أريد شيئًا أحلى.
Jenny
That sounds delicious. I might try the same tomorrow morning. My current routine needs a change.

يبدو ذلك لذيذًا. قد أجرب الشيء نفسه غدًا صباحًا. روتيني الحالي يحتاج إلى تغيير.
Mark
Variety keeps things interesting. Even small changes in daily habits make a big difference over time.

التنوع يُبقي الأمور ممتعة. حتى التغييرات الصغيرة في العادات اليومية تُحدث فرقًا كبيرًا مع الوقت.
Jenny
Agreed. I will start tomorrow with eggs and fresh juice.

متفق. سأبدأ غداً بالبيض والعصير الطازج.