Health and Activity

Reading dialog

1. Mark
   You should take exercise regularly to keep fit. My doctor recommended at least thirty minutes daily.

   ينبغي أن تمارس الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقتك. نصحني الطبيب بممارسة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا.

2. Jenny
   I try to laugh often because it is healthy. Comedy shows really do reduce my stress levels.

   أحاول أن أضحك كثيرًا لأنه مفيد للصحة. برامج الكوميديا تقلل توتري حقًا.

3. Mark
   You must not forget to breathe deeply during yoga. Proper breathing makes every position more effective.

   يجب ألا تنسَ أن تتنفس بعمق أثناء اليوغا. التنفس الصحيح يجعل كل وضعية أكثر فاعلية.

4. Jenny
   True. I have been attending yoga classes for six months now. My back ache has completely disappeared.

   صحيح. أحضر دروس اليوغا منذ ستة أشهر الآن. ألم ظهري اختفى تمامًا.

5. Mark
   Brilliant. I might join a class myself. The instructor at the gym near my house is excellent.

   رائع. قد ألتحق بدورة بنفسي. المدرب في الصالة الرياضية قرب بيتي ممتاز.

6. Jenny
   Good idea. Regular activity prevents so many health problems. Even a daily walk in the park makes a real difference.

   فكرة جيدة. النشاط المنتظم يمنع الكثير من المشاكل الصحية. حتى المشي اليومي في الحديقة يحدث فرقًا حقيقيًا.

7. Mark
   Agreed. My colleague started cycling to work last year and lost twenty kilos.

   اتفقنا. زميلي بدأ يركب الدراجة إلى العمل العام الماضي وخسر عشرين كيلو.

8. Jenny
   That is incredible. I have been thinking about jogging in the morning. Fresh air always energizes me.

   هذا لا يصدق. كنت أفكر في الجري صباحًا. الهواء النقي دائمًا يمنحني طاقة.

9. Mark
   You should try it. Just remember to wear proper trainers to protect your knees.

   عليك أن تجربها. تذكر فقط أن ترتدي حذاءً رياضيًا مناسبًا لحماية ركبتيك.

10. Jenny
    Smart advice. I might also start swimming at the sports centre. It is excellent full-body exercise.

    نصيحة ذكية. ربما أبدأ السباحة أيضًا في المركز الرياضي. إنها تمرين ممتاز للجسم كله.

11. Mark
    True. Variety keeps fitness fun and prevents boredom. If I had more time, I would try every sport.

    صحيح. التنوع يجعل الرياضة ممتعة ويمنع الملل. لو كان لدي وقت أكثر، لأجرب كل رياضة.

12. Jenny
    Same here. Health is the most valuable thing we have.

    أنا أيضاً. الصحة هي أثمن شيء لدينا.

Related B1 lessons in الإنجليزية